Barres énergie « larabar »maison

Barres énergie maison  Les collations à manger sur le pouce du commerce sont pratiques mais très chères et c’est sans parler des emballages non recyclables qui vont dans les déchets. Sans compter que si vous cherchez une option vegan et sans gluten,ca peut devenir difficile de trouver. J’aime bien faire les barres moi-même; il y a…

Boules « énergie « vegetales sans gluten -collation santé

Les boules énergie sont maintenant un classique de la cuisine  vegane et macrobiotique! Bonnes pour donner de l’énergie, des calories, des vitamines et des minéraux au moment où le corps en a besoin, cettes petites collations se trainent partout et s’adaptent très bien avec les ingrédients disponibles à la maison.   Les ingrédients pour une…

Barres tendres granolas crues

Barres tendres granolas crues/vegan Portions: 10 portions Préparation 5 minutes Pour un encas, une collation ou un boost d’énergie post ou pré gym! Ingrédients et méthode : Dans un robot culinaire, mixer ensemble 15 dattes trempées dans leur poids en eau puis drainées 1 banane écrasée 1 Tasse beurre de noix ou de graines au…

Smoothie vert énergie et détox du printemps

Smoothie vert ÉNERGISANT et detox du printemps Pour un encas rapide et nourrissant lorsque l’on est pressés ou encore pour sortir les toxines du week-end de Pâques, un smoothie vert en collation ou en repas léger avant ou post entrainement est toujours de mise. Rapide et simple, vous pouvez varier les aromates et les assaisonnements à…

Smoothie immunité et énergie

L’équinoxe d’hiver est demain et avec cette journée la plus courte de l’année au moment où nous nous essoufflons dans des obligations interminables afin d’arriver aux fêtes de fin d’année, un shooter bon pour notre système immunitaire et qui nous donne un boost »d’énergie ne peut être que bénéfique! Attention, ralentissez doucement votre rythme, respirez et…

Barres protéinées Quinoa

j’ai trouvé cette recette en surfant sur le web, je l’ai adaptée afin qu’elle soit 100% sans gluten Pour 12 barres Ingrédients 1/2 T. quinoa non cuit 1/2 T. grains chia 1/2 T. noix de coco hachée non sucrée 1 T. de sarrasin en flocons ou quinoa en flocons 1/2 T. amandes crues en lanières…

Barre énergie sans gluten vegan crue et riche en fer

Rassurez vos mères, vous ne manquerez pas de fer avec ces barres énergie!  À elles seules, les dattes dans cette recette contiennent plus de 30% du fer dont nous avons besoin chaque jour. Cette recette ultra simple se prépare en 5 minutes top et vous fournira des collations pour plusieurs semaines 😉 Ingrédients: 1 tasse…

Biscuits énergétiques pour déjeuner-sans gluten

Des biscuits croustillants et moelleux pour le petit déjeuner? Oui si c’est fait avec des ingrédients naturels de bonne qualité qui sont à la fois savoureux et copieux (en raison de la teneur en protéines et en fibres). Vous pouvez aussi remplacer beaucoup des ingrédients ci-dessous par ce que vous souhaitez: l’huile d’olive pour l’huile…