Petit déjeuner bleuets chia abricots

Ok, moi aussi je suis parfois pressée le matin et parfois je suis tout simplement paresseuse 😉

Dans ces moments-là j’aime beaucoup simplifier le déjeuner: comme je ne suis vraiment pas smoothie ;/ je mets des fruits dans un bol, du lait à mon goût(moi j’aime amandes) du chia, des granolas, des noix et hop, j’enfile le tout rapidement. Le but est d’obtenir un déjeuner qui ne nous donnera pas de sensation de lourdeur après l’avoir mangé et d’obtenir assez de protéines et de nutriments pour nous soutenir jusqu’à la collation.

Je vous donne ici un de mes mélanges rapido:

  • une poignée de bleuets frais
  • une poignée d’abricots séchés en morceaux
  • une poignée de dattes séchées en morceaux
  • une poignée d’amandes crues
  • une grosse cuillerée de chia bio
  • une poignée de granolas maison
  • un shooter de lait d’amandes vanille
  • *quelques tranches de bananes bio

TRUC: On peut remplacer les abricots par des figues, des dattes mejdool bio fraiches , des cerises ou tout autre fruit sec que l’on apprécie. Les bleuets, les noix et le lait sont tous remplaçables par des items que l’on aime, il s’agit de faire des essais et de trouver des « mix » gagnants pour nous!

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3 commentaires Ajoutez le vôtre

  1. babette dit :

    Ça a l’air rafraîchissant!

    1. vivrevg dit :

      c’était parfait pour un petit déj à 29′ à l’ombre 😉

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